Häufig gestellte Fragen

Jup 🙂 Wir müssen nicht denselben Background haben, damit ich dich coachen kann. Ich habe auch schon z. B. einen Landschaftsarchitekten und Vertriebler:innen gecoacht und das war ganz wunderbar.

Manchmal wünschen sich Menschen in Karrierefragen allerdings einen Coach, der ihre (aktuelle oder gewünschte) Branche kennt und dort mit den Abläufen vertraut ist. Auch für den ein oder anderen Tipp rund um Networking und Co. ist es manchmal hilfreich, einen Coach zu haben, der aus einer ähnlichen Branche kommt. Wenn das auf dich zutrifft, dann sprich mich gern trotzdem an und wir schauen, ob es zwischen uns trotzdem passt – oft kann ich aber auch Coaches aus meinem Netzwerk empfehlen, die Kenntnisse aus deinem Bereich mitbringen.

Die Ausbildung zum systemischen Coach habe ich 2019 in Hamburg bei 2coach in Hamburg gemacht. Dort habe ich in über 200 Ausbildungsstunden verschiedene Coaching-Methoden und psychologische Modelle praktisch kennengelernt, um meine Coachees bestmöglich zu unterstützen.

Außerdem habe ich eine Zertifizierung für den LINC Personality Profiler – ein Persönlichkeitstest mit dem du detaillierte Einblicke in deine Persönlichkeit, deine Werte und Kompetenzen erfahren bekommst und der daher eine super Ergänzung zum Coachingprozess ist.

Als Systemikerin gehe ich davon aus, dass Menschen immer als Teil eines „Systems“ handeln und fühlen und es wichtig ist, dieses mitzubetrachten, weil alle Elemente dort miteinander agieren und quasi „alles mit allem zusammenhängt“ und sich alle Aspekte gegenseitig bedingen.

Im Coaching geht es jedoch nicht darum, wie du die anderen oder die Umstände verändern kannst – sondern was du selbst ganz aktiv in deiner spezifischen Situation tun (oder lassen) kannst, um etwas für dich zu verändern und in deinem Thema weiterzukommen.

Dabei gehe zudem davon aus, dass du Expert*in für dein Thema bist und die Lösung schon in dir trägst – ich werde dir im Coaching deshalb so einige Fragen stellen – überlasse dir aber das Finden der Antworten. Wenn du also jemanden suchst, der dir sagt, was du tun oder lassen sollst bist du mir leider an der falschen Adresse.

Es gibt inhaltlich keinen Standardablauf für ein Coaching – denn die konkreten Inhalte bestimmst immer du. Dennoch gebe ich dir einen kleinen Überblick über den Prozess und die Schritte, die auf jeden Fall stattfinden. 

Schritt 1: Wir lernen uns in einem kostenfreien Erstgespräch kennen

In diesem Termin  sprechen schon einmal über dein Thema bzw. deinen Themen und du kannst schauen, ob du dir eine Zusammenarbeit mit mir vorstellen kannst. Natürlich beantworte ich dir auch alle Fragen, die noch offen sind. Wir besprechen, welche Möglichkeiten der Zusammenarbeit es gibt und was für dich und dein Thema am besten passt.

Nach dem Erstgespräch entscheidest du, ob du mit mir arbeiten möchtest und in welcher Form. Selbstverständlich kannst du ein paar Nächte darüber schlafen.

Schritt 2: Wir klären genau, welches Thema du gerne angehen möchtest und was du dich am Ende erreicht haben möchtest

Dieser Schritt ist der erste Schritt in unserer Zusammenarbeit. In unserem ersten Termin schilderst du dein Thema oder deine Themen im Detail, ich stelle dir so einige Fragen, um dich möglichst genau zu verstehen. Dafür erhälstst du von mir in jedem Coaching-Paket vorher von mir einen Fragebogen mit einigen „Standardfragen“ und mehreren individuellen Fragen (je nach Art und Umfang des Pakets variiert auch der Fragebogen im Umfang und Inhalt).

Am Ende der ersten Session hast du mit meiner Hilfe konkret formuliert, was du erreichen möchtest und haben beide das gleiche Verständnis davon, welches Thema oder welche Themen du gerne angehen möchtest. Solltest du mehrere Themen haben, klären wir auch direkt, womit du gerne starten willst und was später an die Reihe kommt.

Keine Angst, wenn du jetzt denkst „So genau kann ich das alles noch gar nicht sagen, ich habe so viele Gedanken im Kopf und weiß gar nicht genau, was los ist.“ Genau dafür ist dieser erste Termin da: Dafür, dass du deine Gedanken mit meiner Unterstützung ein wenig sortieren kannst.

Schritt 3: Du erarbeitest dein Thema konkret (mit meiner Begleitung) 

In den nun folgenden Terminen steigen im Detail ein. Dabei gibt es kein „Schema F“ für ein Vorgehen. Je nachdem, was dein Thema ist und womit du dich wohlfühlst, werde ich mit dir gemeinsam verschiedene Coaching-Tools und Modelle nutzen, mit deren Hilfe du dich dem Thema nähern, mehr Klarheit gewinnen und/oder neue Verhaltensmuster etablieren kannst.

Je nach Art des Coachingpakets erhältst du ggfs. zudem zwischendurch Worksheets, die du (optional) zwischen den Sessions bearbeiten kannst; bei einigen Paketen sind auch kurze Check-Ins per Mail oder Telefonsupport zwischen den Sessions enthalten.

Die Häufigkeit der Coaching-Sessions varriiert, je nach dem, für welches Paket zu dich entscheidest und wie es für dich gut passt. Im Karriere-Coaching und im Fokus-Coaching ist es sinnvoll, wenn wir uns ca. alle 1-2 Wochen treffen.

Selbstverständlich sind aber auch längere Pausen möglich (und manchmal auch sinnvoll), wenn du z.B. im Urlaub bist, sehr viel andere Dinge zu tun hast oder du einfach ein bisschen Zeit zum Nachdenken oder für die Umsetzung von Zwischenschritten brauchst.

Manchmal kann es – je nach Thema und Umfang unserer Zusammenarbeit – auch sinnvoll sein, mehrere Sessions zeitlich aneinander zu hängen und z.B. in einem längeren Workshop etwas zu erarbeiten. Auch das besprechen wir immer individuell.

Das liegt ganz bei dir. Wenn du nicht in Hamburg lebst, können wir das Coaching auch komplett remote über Videocalls machen. Oder wir treffen uns vor Ort in Hamburg. Natürlich ist auch eine Hybrid-Lösung denkbar, bei der wir uns z. B. einmal am Anfang und Ende vor Ort treffen.

Bitte beachte: Die Coaching-Sessions vor Ort werden mit einem Aufpreis versehen, da hierdurch für mich ein höherer zeitlicher Aufwand entsteht (An- und Abreise, Ergebnisdokumentation, Verpflegung vor Ort und Raummiete). 

Gerade, wenn du bisher noch nie ein Coaching in Anspruch genommen hast, fällt es dir vielleicht schwer, dich für eine Option zu entscheiden. Gerne können wir in einem kostenfreien Erstgespräch schauen, welches Paket für dich gut passt (einen Termin kannst du ganz einfach online hier buchen)

Ich habe meine Pakete zudem modular aufgebaut. So kannst du einzelne Module miteinander kombinieren.

Wenn du erst mal kurz „reinschnuppern“ willst in die Arbeit mit mir, dann empfehle ich dir den LINC Personality Profiler zum Einstieg – dieser bildet zudem eine super Grundlage, wenn du im Nachhinein mit mir weiterarbeiten möchtest, da er sich mit allen anderen Themen wunderbar kombinieren lässt und dir schon wertvolle Einsichten über dich selbst bietet.

Ich habe mich bewusst für Pakete entschieden, die einen klaren Stundenrahmen haben und einen thematischen Fokus. Das soll meinen Klient:innen Klarheit darüber bieten, was für sie drin ist und was sie erreichen können. Aus diesem Grund habe ich meine Pakete auch alle zeitlich sehr kompakt gehalten; damit du dir vorstellen kannst, was dich erwartet.

Das beinhaltet übrigens auch mein Selbstverständnis, dass wir auch nochmal ne Stunde for free dranhängen, wenn du das Gefühl hast, du bist am Ende des Paket-Kontingents noch nicht ganz da, wo du eigentlich sein wolltest. Ich guck auch in meinen Sessions nicht auf die Uhr werfe dich nicht nach 60 bzw. 90 min aus dem Termin – mir ist wichtig, dass eine Session für dich rund ist – wenns dann mal 20 min länger dauert, dann ist das eben so.

Meine Pakete haben einen Umfang von maximal 6 Coachingsessions zu max. je 2 h – solltest du dir eine längerfristige Begleitung für deine Veränderung wünschen (insgesamt oder im Anschluss an ein Paket), dann erstelle ich dir dafür gern ein individuelles Angebot, bei dem wir z. B. auch monatlich auf Stundenbasis abrechnen können. Dies gilt auch dann, wenn du dir z. B. „nur noch“ 2-3 weitere Sessions wünschst.

Einzelstunden biete ich aus organisatorischen Gründen i.d.R. nicht an – es sei denn, wir haben in den vergangenen 18 Monaten schon einmal zusammengearbeitet.

Ein Start ins Coaching erfordert keine besonderen Voraussetzungen. Wenn du noch nicht ganz genau weißt, was konkret dein Thema ist und eher ein diffuses Gefühl der Unzufriedenheit mitbringst, ist auch das kein Hindernis – gemeinsam erforschen wir, in welche Richtung es für dich gehen kann.

Trotzdem solltest du dir vor dem Start folgende Dinge klarmachen:

• Es geht im Coaching um deine Veränderung – nicht um die der anderen. Ich achte darauf, dass du dich im Coaching mit Dingen beschäftigst und Ergebnisse erarbeitest, die du zu 100% selber beeinflussen kannst. Eine gewisse Veränderungsbereitschaft deinerseits gehört also dazu.
• Selbstreflektion ist manchmal unangenehm. Für ein erfolgreiches Coaching ist es entscheidend, ob du bereit bist, dich auch mit unangenehmen Gedanken und Gefühlen auseinanderzusetzen. Das ist nicht immer so schön. Keine Angst, wir machen immer noch Coaching und keine Therapie – wir wühlen also nicht in deiner Kindheit rum und sprechen grundsätzlich nur über die Dinge, über die du sprechen möchtest. Dennoch kann auch „Ehrlichkeit mit dir selbst“ manchmal eine Herausforderung sein – das nur als Vorwarnung.
• Du bist für das Ergebnis verantwortlich – ich für den Prozess. Ich gehe davon aus, dass du selbst Expert:in für dein Thema bist – deshalb bist und bleibst du für deine Entscheidungen verantwortlich. Ich werde dir nicht sagen, was du tun oder lassen sollst. Ich begleite dich dabei mit entsprechenden Methoden durch den Prozess – wie sehr du am Ende von dem Coaching profitierst, liegt daher auch zu einem großen Teil an deiner eigenen Haltung und deinem Engagement.
• Coaching findet auch zwischen unseren Sessions statt – es ist hilfreich, wenn du 2-3 Stunden zwischen den Sessions einplanst, in denen du dich für dich selbst intensiv mit deinem Thema befassen kannst – das kann auch einfach mal auf einem ruhigen Spaziergang sein. So kannst du in den Coachings selbst die besten Ergebnisse erzielen und kommst am schnellsten voran.

Nein, in diesem Bereich biete ich kein Coaching an – einfach deshalb, weil das nicht mein Spezialgebiet ist. Kleinere Feedbacks zu Lebenslauf und Co. sind immer möglich – aber umfassende Beratung in diesem Bereich überlasse ich den Profis.

Deshalb arbeite ich mit einem Experten für genau diese Themen zusammen: Markus Dziewulak von „Dein Brückenbauer“. Markus hat viele Jahre Erfahrung im Recruiting (also auf der anderen Seite des Vorstellungsgesprächs), arbeitet selbstständig als Personalberater und Bewerbungscoach.

Wenn bei du dir z. B. in oder nach einem Karriere-Coaching eine Unterstützung rund um das Thema Bewerbungsunterlagen, Bewerbungsgespräch oder Gehaltsverhandlungen wünschst – sprich mich gern an und wir schauen gemeinsam mit Markus, welche Unterstützung für dich passt.

Du bist arbeitslos (ALG1) oder hast gekündigt und wirst bald ALG1 beziehen?

In diesem Fall hast du ggf. die Möglichkeit, dir ein Coaching von der Agentur für Arbeit finanzieren zu lassen über einen sogenannten AVGS-Gutschein. 

Hier kooperiere ich mit einigen Bildungsträgern – das heißt, dass du dir ein Karriere- oder ein Orientierungs-Coaching mit mir von der Agentur für Arbeit finanzieren lassen kannst. Sprich mir gern an für weitere Infos zu dem Thema!

Die einfache Antwortet lautet: Nein.

Aber: Beachte aber gern den Punkt „Ich bin aktuell/demnächst arbeitslos“ in den FAQ – hier findest du Infos dazu, dir ein Coaching von der Agentur für Arbeit finanzieren zu lassen, falls du derzeit oder bald ALG 1 beziehst.

Nein. Ich weiß, dass das bei einigen Coaches üblich ist – ich selbst fühle mich mit sowas immer unwohl, deshalb rechne ich auch bei meinen Klient:innen nicht alles komplett vorher ab.

Grundsätzlich gilt jedoch, dass ich – je nach Umfang des Pakets –  eine Anzahlung von 30 bis 50% nehme, die vor dem Start unserer Zusammenarbeit fällig wird.

Dies hat damit zu tun, dass ich in Vorleistung für die individuelle Vorbereitung unseres Coachings gehe (Fragebogen erstellen, Coachingboard vorbereiten, ggf. Räume buchen, Termine koordinieren etc.). Zudem entstehen mir ggf. bereits vor dem Start Kosten (z. B. für den Linc Personality Profiler oder Raumbuchungen). Solltest du dich also kurz vor dem Start umentscheiden, bleibe ich auf investierter Zeit und ggf. auf Kosten sitzen (das hab ich leider schon auf die harte Tour lernen müssen).

Deshalb nehme ich eine anteilige Anzahlung zum Start; der restliche Betrag wird erst dann fällig, wenn unsere Zusammenarbeit abgeschlossen ist.