Entspannter arbeiten: Coaching für mehr Fokus
Suchst du nach einer Arbeitsweise, die nicht nur effektiv ist, sondern auch zu deinem tatsächlichen Alltag mit allen Anforderungen und Bedürfnissen passt? Gemeinsam finden wir deinen individuellen Weg: Für eine Klarheit, die dir Zufriedenheit bringt – ohne dass du um 5 Uhr aufstehen musst.
Vielleicht kennst du das…
Du hast (zu) viele Ideen
… und zwischen Privatleben, persönlichen Projekten und digitalem Arbeitsalltag fehlt dir die Klarheit, welche davon dir wirklich wichtig sind und tatsächlich in deinen realen Tag passen.
Dein Tag ist immer busy
… und am Abend bleibt oft ein Gefühl der Unzufriedenheit. Du sehnst dich nach dem Gefühl, wirklich etwas Bedeutsames geschafft zu haben.
Du wünschst dir FOkus
… für eine Arbeitsweise, die nicht nur produktiv ist, sondern auch zu deinem echten Leben mit all seinen Verpflichtungen, Beziehungen und Erholungsbedürfnissen passt.
Mögliche Themen
So arbeiten wir zusammen
💻 Wir lernen uns kostenfrei kennen
In einem 30-minütigen Kennenlernen per Video schauen wir gemeinsam, ob es mit uns passt und welches Coaching-Mdul das richtige für dein Anliegen ist. Danach kannst du in Ruhe überlegen, ob du mit mir arbeiten möchtest.
🚀 Wir machen einen ersten Termin (2 h)
Zu Beginn unserer Zusammenarbeit steht erst einmal ein 2h-Termin, in dem wir gemeinsam dein Thema/deine Themen glattziehen, Gedanken sortieren und schauen, was du mit meiner Unterstützung erreichen möchtest.
Danach schaust du in Ruhe, ob und wie du mit mir weitermachen möchtest.
Preis für 2h Coaching:
ab 200 EUR *
🏄♀️ Du entscheidest, wie es weitergeht
Erfahrungsgemäß haben meine Klient:innen beim Thema „Fokus/Effektivität“ und „entspannteres Arbeiten“ sehr unterschiedliche Themen, Hürden oder Ziele. Und da es viel um das Thema „Arbeitsweise“ geht, ist es auch sehr unterschiedlich, was für wen passt.
Daher erarbeite ich hier immer gemeinsam mit dir ein individuelles Angebot für die weitere Zusammenarbeit.
So können wir beispielhaft zusammen weiterarbeiten:
Unten findest du einige Formate, in denen ich schon mit Klient:innen zusammengearbeitet habe – die Preise sind dabei eine erste Orientierung und können je nach deinem Bedarf abweichen. Auch eine Kombi aus verschiedenen Ansätzen ist möglich. Oder eben was völlig anderes, das für dich gut passt.
Wichtig: Wir entscheiden zu Beginn weiteren Zusammenarbeit gemeinsam über den konkreten Umfang und du erhältst ein verbindlichen Angebot von mir – so können wir planbar und konkret zusammenarbeiten.
Weitere Coaching-Einheiten
Gemeinsam legen wir fest, in welchem Umfang wir weitere Coaching-Einheiten planen (z. B. weitere 3 Einheiten zu je 90 min o.ä.).
Das eignet sich zum Beispiel dann, wenn du konkret in einem Bereich produktiver werden möchtest oder dir für ein zeitlich begrenztes Projekt Unterstützung bei der Planung und Umsetzung wünschst.
ab 110 EUR *
Fortlaufendes Mentoring
Wir treffen uns für einen festgelegten Zeitraum regelmäßig in kürzeren Einheiten für einen Check-In und ein Sparring.
Das eignet sich zum Beispiel, wenn du dir für ein etwas umfangreicheres Projekt einen Accountability-Buddy wünschst oder langfristig an deinen Verhaltensmustern arbeiten möchtest und dir dafür regelmäßigen Austausch wünschst.
ab 200 EUR */Monat
Fokus Workshop
Wir treffen uns für einen Workshop, in dem wir gemeinsam deine Projekte, Ziele und Prioritäten neu ordnen. Dies eignet sich, wenn du mit deiner grundsätzlichen Arbeitsweise happy bist, aber Unterstützung brauchst, um deine Ideen und Projekte in einen realistischen Zeitplan zu übertragen.
Gemeinsam entscheiden wir, welche Vorhaben wirklich wichtig sind und welche losgelassen werden können, und schaffen eine solide Basis, auf der du anschließend eigenständig weiterbauen kannst.
ab 690 EUR *
* Alle Preise verstehen sich als Nettopreise; d.h. es kommen noch 19% MwSt. hinzu. Die geannten „ab-Preise“ beziehen sich jeweils auf den kleinsten Umfang und auf reine Remote-Zusammenarbeit. Für Coachings oder Workshops vor Ort werden ggf. weitere Kosten für Räume, Zusatzaufwand etc. fällig. Infos zu den genauen Kosten für dein individuelles Coaching erhältst vorab im Angebot von mir.
Bereit, für mehr „Bäm“ in deiner Arbeitsweise?
Das bringt dir das Coaching:
Du erkennst, was deine Arbeit innerlich (deine Gedanken) und äußerlich (Familie, Pflichten, Bedürfnisse) beeinflusst. In Zukunft kannst du diese Einflüsse zu deinem Vorteil nutzen, statt gegen sie anzukämpfen.
Du baust dir dein eigenes, individuelles Toolset auf, mit dem du entspannter mehr auf die Straße kriegst. Und zwar ohne, dass du um 5 Uhr aufstehen musst.
Du etablierst langfristig für dich eine Arbeitsweise, die zu dir und deinem Leben passt – und sich immer wieder neu an neue Umstände anpassen lässt.
Nicht das Richtige?
Wenn du unsicher bist, ob das Coaching zu dir passt, schau dir gern auch meine anderen Angebote an oder buche dir ein unverbindliches Erstgespräch, um deine Fragen loszuwerden!
Du hast noch Fragen?
Du hast mehrere Fragen zu oder Interesse an einer Zusammenarbeit?
Buche dir gerne einen Termin für ein kostenfreies, 30-minütiges Kennenlernen.
Dieses Meeting könnte eine Mail sein? Dann lass dich nicht aufhalten. Für kleine Fragen, schreib mich per Mail (post[at]das-reflektier.de) oder auf LinkedIn an.
FAQ - Fragen und Antworten
An wen richtest du dich im Coaching und warum?
In meinen 1:1 Coachings richte ich mich aktuell vor allem an Menschen, die in der digitalen Produktentwicklung oder in verwandten Bereichen tätig sind oder dort gerne tätig werden möchten. Das sind z. B.
- UX-Desiger:innen, UX-Researcher:innen und UX-Writer:innen
- Product Owner oder Produktmanager:innen
- Entwickler:innen
- Agile Coaches
- oder Personen aus dem Bereich Online Marketing oder Projektmanament
- etc.
Meinen Fokus habe ich so gewählt, weil ich zum einen lange in dem Bereich gearbeitet habe und daher weiß, dass da wirklich gute Leude arbeiten 😉 - und weil ich die Abläufe, Prozesse und Hürden in dem Bereich selbst kenne. Auch wenn das keine Voraussetzung ist, um jemanden zu coachen, finde ich es für mich immer sehr schön, in meinem "Heimathafen" unterwegs zu sein.
Zudem habe ich die digitale immer als eine erlebt, in der sich Rollen, Prozesse und auch die eigenen Präferenzen immer mal wieder verändern - und ich mag es, diese Veränderungen mitzugestalten und Menschen dabei zu begleiten, ihren Weg zu finden.
Aber keine Angst: Wenn du was ganz anderes machst und ein Coaching bei mir möchtest, dann schick ich dich natürlich nicht weg (siehe nächster Punkt).
Ich arbeite nicht in der digitalen Produktentwicklung - coacht du mich trotzdem?
Jup 🙂 Wir müssen nicht denselben Background haben, damit ich dich coachen kann. Ich habe auch schon z. B. einen Landschaftsarchitekten und Vertriebler:innen gecoacht und das war ganz wunderbar.
Manchmal wünschen sich Menschen in Karrierefragen allerdings einen Coach, der ihre (aktuelle oder gewünschte) Branche kennt und dort mit den Abläufen vertraut ist. Auch für den ein oder anderen Tipp rund um Networking und Co. ist es manchmal hilfreich, einen Coach zu haben, der aus einer ähnlichen Branche kommt. Wenn das auf dich zutrifft, dann sprich mich gern trotzdem an und wir schauen, ob es zwischen uns trotzdem passt - oft kann ich aber auch Coaches aus meinem Netzwerk empfehlen, die Kenntnisse aus deinem Bereich mitbringen.
Was für eine Ausbildung hast du wie coacht du genau?
Die Ausbildung zum systemischen Coach habe ich 2019 in Hamburg bei 2coach in Hamburg gemacht. Dort habe ich in über 200 Ausbildungsstunden verschiedene Coaching-Methoden und psychologische Modelle praktisch kennengelernt, um meine Coachees bestmöglich zu unterstützen.
Außerdem habe ich eine Zertifizierung für den LINC Personality Profiler - ein Persönlichkeitstest mit dem du detaillierte Einblicke in deine Persönlichkeit, deine Werte und Kompetenzen erfahren bekommst und der daher eine super Ergänzung zum Coachingprozess ist.
Als Systemikerin gehe ich davon aus, dass Menschen immer als Teil eines "Systems" handeln und fühlen und es wichtig ist, dieses mitzubetrachten, weil alle Elemente dort miteinander agieren und quasi "alles mit allem zusammenhängt" und sich alle Aspekte gegenseitig bedingen.
Im Coaching geht es jedoch nicht darum, wie du die anderen oder die Umstände verändern kannst - sondern was du selbst ganz aktiv in deiner spezifischen Situation tun (oder lassen) kannst, um etwas für dich zu verändern und in deinem Thema weiterzukommen.
Dabei gehe zudem davon aus, dass du Expert*in für dein Thema bist und die Lösung schon in dir trägst - ich werde dir im Coaching deshalb so einige Fragen stellen - überlasse dir aber das Finden der Antworten. Wenn du also jemanden suchst, der dir sagt, was du tun oder lassen sollst bist du mir leider an der falschen Adresse.
Finden die Termine vor Ort oder remote statt?
Das liegt ganz bei dir. Wenn du nicht in Hamburg lebst, können wir das Coaching auch komplett remote über Videocalls machen. Oder wir treffen uns vor Ort in Hamburg. Natürlich ist auch eine Hybrid-Lösung denkbar, bei der wir uns z. B. einmal am Anfang und Ende vor Ort treffen.
Bitte beachte: Die Coaching-Sessions vor Ort werden mit einem Aufpreis versehen, da hierdurch für mich ein höherer zeitlicher Aufwand entsteht (An- und Abreise, Ergebnisdokumentation, Verpflegung vor Ort und ggf. Raummiete).
Welche Voraussetzungen muss ich für ein Coaching mitbringen?
Ein Start ins Coaching erfordert keine besonderen Voraussetzungen. Wenn du noch nicht ganz genau weißt, was konkret dein Thema ist und eher ein diffuses Gefühl der Unzufriedenheit mitbringst, ist auch das kein Hindernis - gemeinsam erforschen wir, in welche Richtung es für dich gehen kann.
Trotzdem solltest du dir vor dem Start folgende Dinge klarmachen:
- Es geht im Coaching um deine Veränderung - nicht um die der anderen. Ich achte darauf, dass du dich im Coaching mit Dingen beschäftigst und Ergebnisse erarbeitest, die du zu 100% selber beeinflussen kannst. Eine gewisse Veränderungsbereitschaft deinerseits gehört also dazu.
- Selbstreflektion ist manchmal unangenehm. Für ein erfolgreiches Coaching ist es entscheidend, ob du bereit bist, dich auch mit unangenehmen Gedanken und Gefühlen auseinanderzusetzen. Das ist nicht immer so schön. Keine Angst, wir machen immer noch Coaching und keine Therapie - wir wühlen also nicht in deiner Kindheit rum und sprechen grundsätzlich nur über die Dinge, über die du sprechen möchtest. Dennoch kann auch "Ehrlichkeit mit dir selbst" manchmal eine Herausforderung sein - das nur als Vorwarnung.
- Du bist für das Ergebnis verantwortlich - ich für den Prozess. Ich gehe davon aus, dass du selbst Expert:in für dein Thema bist - deshalb bist und bleibst du für deine Entscheidungen verantwortlich. Ich werde dir nicht sagen, was du tun oder lassen sollst. Ich begleite dich dabei mit entsprechenden Methoden durch den Prozess - wie sehr du am Ende von dem Coaching profitierst, liegt daher auch zu einem großen Teil an deiner eigenen Haltung und deinem Engagement.
- Coaching findet auch zwischen unseren Sessions statt – es ist hilfreich, wenn du 2-3 Stunden zwischen den Sessions einplanst, in denen du dich für dich selbst intensiv mit deinem Thema befassen kannst - das kann auch einfach mal auf einem ruhigen Spaziergang sein. So kannst du in den Coachings selbst die besten Ergebnisse erzielen und kommst am schnellsten voran.
Ich habe mich entschieden, den Job oder das Unternehmen zu wechseln. Bietest du auch Bewerbungscoaching an?
Nein, in diesem Bereich biete ich kein Coaching an - einfach deshalb, weil das nicht mein Spezialgebiet ist. Kleinere Feedbacks zu Lebenslauf und Co. sind immer möglich - aber umfassende Beratung in diesem Bereich überlasse ich den Profis.
Deshalb arbeite ich mit einem Experten für genau diese Themen zusammen: Markus Dziewulak von "Dein Brückenbauer". Markus hat viele Jahre Erfahrung im Recruiting (also auf der anderen Seite des Vorstellungsgesprächs), arbeitet selbstständig als Personalberater und Bewerbungscoach.
Wenn bei du dir z. B. in oder nach einem Karriere-Coaching eine Unterstützung rund um das Thema Bewerbungsunterlagen, Bewerbungsgespräch oder Gehaltsverhandlungen wünschst - sprich mich gern an und wir schauen gemeinsam mit Markus, welche Unterstützung für dich passt.
Ich bin aktuell/demnächst arbeitslos - Kann ich mich von dir coachen lassen?
Du bist arbeitslos (ALG1) oder hast gekündigt und wirst bald ALG1 beziehen?
In diesem Fall hast du ggf. die Möglichkeit, dir ein Coaching von der Agentur für Arbeit finanzieren zu lassen über einen sogenannten AVGS-Gutschein.
Hier kooperiere ich mit einigen Bildungsträgern - das heißt, dass du dir ein Karriere- oder ein Orientierungs-Coaching mit mir von der Agentur für Arbeit finanzieren lassen kannst. Sprich mir gern an für weitere Infos zu dem Thema!
Das Coaching ist mir zu teuer - gibt es Rabatte?
Die einfache Antwortet lautet: Nein.
Aber: Beachte aber gern den Punkt "Ich bin aktuell/demnächst arbeitslos" in den FAQ - hier findest du Infos dazu, dir ein Coaching von der Agentur für Arbeit finanzieren zu lassen, falls du derzeit oder bald ALG 1 beziehst.