
Nein sagen ohne „Nein“ zu sagen
Das Setzen von Grenzen ist essenziell, um Überlastung und Stress zu vermeiden. Lern fünf Techniken kennen, mit denen du effektiv „Nein“ sagst, ohne Schuldgefühle zu empfinden – und nebenbei deine Bedürfnisse zu wahren.